Сарын тэмдгийн үеийн эрүүл ахуйн дараах дэглэмийг баримтлаарай

4-р сарын 26, 2023 - 09:50
53
Сарын тэмдгийн үеийн эрүүл ахуйн дараах дэглэмийг баримтлаарай
Ариун цэврийн хэрэглэлээ зөв сонгох (Хөвөн, зөөлөн материалаар хийгдсэн, ус нэвтрүүлдэггүй, харшил үүсгэхгүй байх)
✅Ариун цэврийн хэрэглэлийг 3-4 цаг тутам солих
Шүршүүрт орох
✅Үтрээ угаагч болон саван хэрэглэхээс зайлсхийх
✅Бэлэг эрхтнийг зөв угаах (Ариун цэврийн хэрэглэлээ солих бүртээ бэлэг эрхтнээ бүлээн усаар урдаас хойш чиглэлтэй угаана.)
✅Гараа тогтмол угаах (Ариун цэврийн хэрэглэлийг солихоос өмнө болон сольсны дараа заавал гараа угааж хэвших)
✅Хэрэглэсэн ариун цэврийн хэрэглэлийг зөв хаях
✅Хөвөн даавуун дотуур өмд өмсөх
✅Хичээл, амралтаа зохицуулж, идэвхтэй байх